编写Prompt并非一种神秘的玄学，而是一门可以被解构和学习的工程学。本文将为你提供一个标准作业程序（Standard Operating Procedure, SOP）式的“万能骨架”公式，让你告别无从下手，像专业人士一样，一步步、有条理地构建出高质量的AI色图。
核心公式：画质模块 + 主体模块 + 细节模块（身体/服装） + 动态模块（表情/动作） + 镜头模块（构图/视角） + 环境模块（场景/光照） + 风格模块
这个公式的顺序并非一成不变，但遵循它能够系统性地保证你不会遗漏任何构成一幅优秀画面的关键信息。
第一步：画质模块 (Quality Module) – 奠定画面的基础下限
这是你所有Prompt的“起手式”，也是保证画面不出现严重崩坏的第一道、也是最重要的一道防线。无论你的创作主题是什么，都应该将这个模块放在最前面。建议直接复制粘贴，形成肌肉记忆。
- 正面Prompt (Positive Prompt) 开头：
masterpiece, best quality, ultra-detailed, highres, absurdres, cinematic shot,- 词汇解析：
masterpiece(杰作),best quality(最高质量): 这是最基础的“魔法词”，它们在训练数据中通常与高质量的艺术作品相关联，能有效提升画面的整体美感。ultra-detailed(超精细),highres(高分辨率),absurdres(极高分辨率): 这些词汇会促使AI生成更多的画面细节和更高的清晰度。cinematic shot(电影镜头): 这个词能为画面带来电影般的构图和光影质感。
- 词汇解析：
- 负面Prompt (Negative Prompt) 必备：
(worst quality, low quality, normal quality:1.4), ugly, blurry, deformed body, mutated hands, poorly drawn face, extra limbs, watermark, text, signature, artist name,- 词汇解析与权重：
(worst quality, low quality, normal quality:1.4): 这里使用了权重语法。(word:1.4)意味着将这个词的重要性提升40%。通过强力排除低质量的标签，可以显著提高出图的下限。deformed body, mutated hands, poorly drawn face, extra limbs: 这些是AI绘画中最常见的“崩坏”情况，明确地将它们放入负面提示词，可以有效减少畸变的发生。watermark, text, signature, artist name: 排除画面中出现多余的文字和水印，让画面更纯净。
- 词汇解析与权重：
第二步：主体模块 (Subject Module) – 定义画面的灵魂：她是谁？
清晰地定义你的角色是至关重要的一步。
- 数量与关系：
1girl, solo(单人女孩),2girls, yuri, couple, holding hands(双人百合，情侣，牵手)。 - 身份与种族： 这是赋予角色故事性的第一步。
a beautiful young student(一个美丽的年轻学生),an elegant office lady(一位优雅的OL),a stoic female knight(一位坚忍的女骑士),a seductive succubus(一个诱人的魅魔),a shy elf girl(一个害羞的精灵少女)。 - 核心外貌：
- 发型与发色：
blonde hair, long wavy hair, twintails(金色长卷发，双马尾),black hair, short bob cut, blunt bangs(黑色波波头短发，齐刘海)。 - 瞳色与特征：
blue eyes, heterochromia(蓝眼睛，异色瞳),glowing red eyes(发光的红眼)。
- 发型与发色：
第三步：细节模块 (Detail Module) – 雕琢欲望的肌理
这一模块分为身体和服装两个部分，是色图的灵魂所在，描述需要直接、具体。
- Part A: 身体细节 (Body Details)
- 整体身材：
petite body(娇小),curvy body(曲线玲珑),plump body(丰满),athletic body, muscular(健美，有肌肉)。 - 胸部（关键）：
small breasts, flat chest(贫乳),medium breasts(不大不小),large breasts(巨乳),huge breasts, overflowing(超巨乳，满溢而出)。 - 腰臀腿：
slim waist, hourglass figure(细腰，沙漏身材),wide hips(宽臀),thick thighs, powerful legs(丰腴大腿，有力的腿)。 - 皮肤与特征：
pale skin(白皙皮肤),tanned skin, tan lines(小麦色皮肤，晒痕),freckles(雀斑),mole under eye(泪痣),detailed skin, pores(精细的皮肤，毛孔),goosebumps(鸡皮疙瘩),sweat, glistening skin(汗水，闪亮的皮肤)。
- 整体身材：
- Part B: 服装细节 (Clothing Details)
- 服装类型：
japanese school uniform, sailor collar, pleated skirt(日式校服，水手领，百褶裙),sexy lingerie, garter belt, stockings(性感内衣，吊袜带，长筒袜),form-fitting latex catsuit(紧身乳胶猫女服),translucent white shirt(半透明白衬衫),micro bikini(微型比基尼)。 - 服装状态（核心）： 这是营造色情氛围的关键。
undressing, pulling down panties(脱衣中，拉下内裤),shirt lift, exposing breasts(掀起上衣，露出胸部),partially clothed, strategically covered(半裸，策略性遮挡),wet clothes, see-through(湿衣，透视),torn clothes, wardrobe malfunction(破损的衣服，服装意外),slipping shoulder strap(滑落的肩带)。
- 服装类型：
第四步：动态模块 (Dynamic Module) – 赋予角色生命与情感
让角色“活”起来，告诉AI她正在做什么，正在想什么。
- 表情 (Expression)：
shy, blushing, averting eyes(害羞，脸红，移开视线),seductive smile, bedroom eyes(诱惑的微笑，迷离的眼神),lustful expression, aroused, drooling(充满欲望的表情，兴奋，流口水),ahegao(阿黑颜),painful expression, crying with tears(痛苦的表情，带泪哭泣)。 - 姿势 (Pose)：
standing confidently(自信站立),sitting on the edge of the bed(坐在床沿),lying on back, legs spread(仰卧，张开双腿),on all fours, presenting ass(四肢着地，撅起臀部),arched back(弓背),stretching languidly(慵懒地伸展)。 - 互动行为 (Action)：
touching own breasts(抚摸自己胸部),hands tied behind back(双手被绑在背后),sucking on a finger(吮吸手指)。
第五步至第七步：镜头、环境与风格模块
这三部分共同构成了画面的最终呈现。
- 镜头模块 (Composition)：
- 景别：
full body(全身),upper body(上半身),cowboy shot(牛仔式半身샷),close-up on face(面部特写)。 - 视角：
from above, high angle(俯视),from below, low angle(仰视),from side(侧视),dutch angle(倾斜角),dynamic angle(动态角度)。 - 焦点与互动：
looking directly at viewer(直视观众),looking away(看向别处),selfie, pov(自拍，第一人称视角)。
- 景别：
- 环境模块 (Environment)：
- 地点：
in a messy bedroom(在凌乱的卧室),in a luxurious bathroom, in bathtub(在豪华浴室的浴缸里),in a classroom after school, sunset(在放学后的教室，日落时分),on a tropical beach at night(在夜晚的热带沙滩)。 - 光照：
soft window light(柔和的窗光),dramatic moonlight(戏剧性的月光),neon lights, cyberpunk(霓虹灯，赛博朋克),rim lighting, backlighting(轮廓光，逆光)。
- 地点：
- 风格模块 (Style)：
- 动漫风格：
anime style, official art, thick coating, by wlop and artgerm, - 写实风格：
photorealistic, RAW photo, DSLR, 8k, shot on a Sony A7IV, 85mm f/1.4 lens, - 2.5D/CG风格：
(photorealistic:0.6), (anime style:0.8), 3d, octane render, unreal engine 5,
- 动漫风格：
实战SOP演练
- 目标构思： 画一个害羞的黑发单马尾学生，在放学后的教室里，被夕阳照耀着。她正在笨拙地掀起自己的白衬衫，脸颊绯红，不敢直视镜头。画风要求是精致的日系动漫风格。
- 按照SOP流程构建Prompt：
- 画质：
masterpiece, best quality, ultra-detailed, highres, - 主体：
1girl, solo, a shy japanese student, black hair, long ponytail, brown eyes, - 细节： (身体)
petite body, small breasts, slim waist,(服装)wearing school uniform, sailor collar, white shirt, pleated skirt, shirt lift, exposing stomach and midriff, - 动态： (表情)
shy expression, heavy blushing, averting eyes, biting lower lip,(动作)standing, clumsily lifting own shirt, - 镜头：
upper body, from front, - 环境：
in an empty classroom, after school, sunset, sunlight streaming through window, lens flare, - 风格：
anime style, key visual, by kyoto animation,
- 画质：
- 最终整合后的正面Prompt：
masterpiece, best quality, ultra-detailed, highres, 1girl, solo, a shy japanese student, black hair, long ponytail, brown eyes, petite body, small breasts, slim waist, wearing school uniform, sailor collar, white shirt, pleated skirt, shirt lift, exposing stomach and midriff, shy expression, heavy blushing, averting eyes, biting lower lip, standing, clumsily lifting own shirt, upper body, from front, in an empty classroom, after school, sunset, sunlight streaming through window, lens flare, anime style, key visual, by kyoto animation, - 负面Prompt： (使用第一步的模板即可)
新手入门指南
这个流程是你探索AI绘画最可靠、最稳健的“拐杖”。在初期，请不要害怕繁琐，严格按照这个顺序来构建你的Prompt。每一次成功的生成，都会加深你对不同关键词作用的直观理解。当你熟练之后，便可以打乱顺序，随心所欲地组合，真正实现从“按图索骥”到“信手拈来”的蜕变。
但掌握了Prompt的构建方法后，选择一个合适的平台来实践也是至关重要的。不同的平台在功能、社区、内容政策和易用性上各有侧重。以下是一份精选的AI绘图相关网站清单，可以帮助你找到最适合自己的创作“画室”。
一、 在线一站式创作平台（适合新手和便捷创作）
这类平台集成了模型、生成界面和社区，无需本地配置，注册即可使用。
- PixAI.Art:
- 特点： 一个对NSFW内容非常友好的大型社区。其核心优势在于拥有海量的用户上传模型（Checkpoints）和LoRA，风格极其多样。提供慷慨的每日免费额度，是新手无成本尝试各种风格和模型的绝佳试验场。
- 推荐理由： 模型市场庞大，免费额度充足，社区活跃，是入门首选。
- Yodayo:
- 特点： 以二次元风格为核心，同样对NSFW内容友好。其最大特色是“画聊一体”，集成了AI绘画和名为“Tavern”的AI聊天功能。用户可以先画出角色，再与该角色进行对话，沉浸感极强。
- 推荐理由： 适合二次元爱好者，独特的“画聊一体”体验是其亮点，非常符合“AI风月”的探索模式。
- SeaArt.ai:
- 特点： 功能非常全面，不仅提供文生图和图生图，还有模型训练、AI写真、智能抠图等高级功能。社区LoRA模型丰富，对NSFW内容有一定容忍度，但限制比前两者稍多。
- 推荐理由： 功能强大且多样，适合希望在一个平台内完成更多样化创作任务的用户。
- NovelAI:
- 特点： 以顶级的AI故事写作闻名，其图像生成功能同样不俗。其独家的V3动漫模型在生成风格统一、高质量的二次元图像方面表现卓越，且对NSFW内容政策稳定。
- 推荐理由： 纯付费，但图像和文本质量顶尖，适合追求最高品质的严肃创作者。
- ai风月:
- 特点： 主打无过滤AI聊天，但也集成了AI绘画功能。用户可以在与AI角色聊天的过程中，根据对话内容生成相应的场景图片，极大地增强了角色扮演的代入感。
- 推荐理由： 将AI聊天与绘画紧密结合，是“AI风月”体验的绝佳平台，让幻想“看得见”。
二、 资源与模型中心（进阶玩家必备）
当你开始进行本地部署或寻求更专业的模型时，这些网站是你的宝库。
- Civitai:
- 特点： 全球最大的Stable Diffusion模型分享社区。这里是寻找和下载各种Checkpoints、LoRA、Textual Inversion等微调模型的圣地。每个模型都有详细的介绍、触发词和用户返图。
- 推荐理由： 本地部署玩家的“军火库”，任何你能想到的风格、角色或概念，这里几乎都有对应的模型。
- Hugging Face:
- 特点： 开源AI世界的中心枢纽。虽然界面不如Civitai直观，但这里是许多基础大模型和学术研究成果的首发地。
- 推荐理由： 寻找最新、最前沿的基础模型和技术。
三、 本地部署软件（追求极致自由与性能）
将AI部署在自己的电脑上，可以摆脱一切限制，获得最高性能和绝对隐私。
- Stable Diffusion WebUI (AUTOMATIC1111):
- 特点： 最流行、功能最全面的本地部署WebUI界面。拥有极其丰富的设置选项和强大的插件生态系统，是本地玩家的事实标准。
- 推荐理由： 自由度和控制权的巅峰，社区支持最好，是硬核玩家的最终归宿。
- ComfyUI:
- 特点： 基于节点的、模块化的WebUI界面。学习曲线比A1111更陡峭，但逻辑更清晰，资源占用更优化，可复现性极强。
- 推荐理由： 适合喜欢钻研技术、追求高效和精确控制工作流的专业用户和开发者。
四、 其他相关工具与社区
- Tensor.Art: 另一个提供免费在线Stable Diffusion生成服务的网站，模型库也较为丰富。
- Leonardo.Ai: 提供高质量的自研模型和社区模型，风格偏向游戏和概念艺术，对新手友好。
- Mage.space: 提供免费和付费的AI绘画服务，界面简洁，支持多种模型。
- PromptHero: 一个大型的Prompt分享社区，你可以在这里搜索特定主题的图像，并查看其生成Prompt，是学习和获取灵感的好地方。
- ArtStation: 虽然是传统艺术家社区，但也是检验AI作品质量和学习顶尖美学风格的绝佳场所。
- Discord/Reddit社区: /r/StableDiffusion等社区是获取最新资讯、解决技术难题和与同好交流的最佳渠道。
选择合适的平台是开启AI绘画之旅的重要一步。建议新手从Yodayo或PixAI.Art这样的一站式平台开始，感受创作的乐趣。当你对Prompt和模型有了更深的理解后，再根据需求，逐步探索Civitai的广阔世界，并最终尝试挑战本地部署，解锁AI绘画的全部潜力。
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